🌞 暑假来啦！孩子们的快乐时光，也是家长们视力保护的关键时刻。

📘 一、假期视力检查不可少

新学期开始前，不少孩子的近视度数上涨，主要因为假期不良用眼习惯。所以，暑假期间及时带孩子进行专业的视力检查，了解孩子的视力变化后，可以根据医生的建议进行相应的干预和调整。

🏃‍♂️ 二、户外活动，让眼睛也放个假

户外活动是预防近视的有效手段。每天至少2小时的户外活动，不仅能够促进孩子的身体健康，还能有效预防近视的发生和发展。

🚫三、 电子产品使用要适度

控制孩子使用电子产品的时间，尤其是手机和平板电脑。选择大屏幕的电子产品，并保持适当的观看距离，减少对眼睛的伤害。

📚 四、合理规划，规律作息

假期生活早规划，合理安排孩子的学习和休息时间。遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外的景物20秒，以减轻眼睛疲劳。

🥗 五、均衡饮食，吃出好视力

鼓励孩子多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些对眼睛健康大有益。

👀 六、建立屈光发育档案

对于孩子的视力健康，建立屈光发育档案至关重要。定期记录和评估孩子的视力发展情况，以便及时发现问题并进行干预。

孩子的“视”界，需要我们共同守护。家长们，让我们用爱和责任，为孩子们营造一个健康、快乐的暑假，让他们的双眼更加明亮！🌟